剖腹产产后恢复之关爱子宫

子宫的恢复新妈妈们可以通过饮食和锻炼来增强子宫的机能，促其更快的恢复。

1、豆制品和绿茶都是我们日常生活中常见的食物，但是或许你们不知道的是，豆制品和绿茶中都含有植物性的雌性激素，这种激素可以降低子宫内膜出现病变的概率。因此，剖腹产后新妈妈们可以经常食用这两种食物。

2、适当的锻炼是可以促进身体的恢复的，所以生产后6-8周的新妈妈们每周可以游泳两次，这样不仅可以有效的避免重力对子宫的不利影响，同时也能起到促进血液循环，加速恢复的作用。此外，坚持每天做五分钟的胸膝卧式，并且随时随地的做收腹提臀的动作的话，是有助于提高子宫机能的。

剖腹产产后恢复之消除瘢痕

剖腹产后，在新妈妈们肚皮上所留下的疤痕，是每个爱美妈妈都非常困扰的。因此，很多产后新妈妈们都会想尽一切办法来消除瘢痕。

其实，月嫂网要告诉你们的是，压力就是抑制伤口瘢痕增生的好办法。所以，新妈妈们如果能再缝合时期施加有效而持久的压力，比如黏贴美容胶带的话，是可以明显的减轻瘢痕的形成。

不过通常来说，大部分剖腹产的新妈妈们都是能恢复良好的，并且在2-3年之后机会看不见瘢痕。只用一些瘢痕体质，或者是伤口感染，又或者是对缝线产生排斥的妈妈们才会留下比较明显的瘢痕，所以新妈妈们也没有必要太过的操心。






 

产后生奶结怎么办

对于宝宝来说，好的“口粮”就是母乳了，所以很多妈咪会舍弃了保护体形的机会，让宝宝吃上了母乳。而母乳的好处我们自然不必多说。但在哺乳期间，妈妈也会时常遇到各种问题。比如发生奶结现象，这时该如何疏通奶结呢？

生奶结的原因

其实，这是由于乳腺管被堵塞。常见的就是被多余的奶水堵塞，另外，如果宝宝的小手小脚踢到或睡觉压到乳房，也会导致乳腺管堵塞。

产后生奶结怎么办 看看妈咪经验分享

1、除了用毛巾热敷之外，还要让宝宝不停的吸，或者自己用手往下捋，再喝点通草煮的水。

2、用高压拍奶气多拍几下啊，我就是这样的，而且要记住每天都要拍哦。

3、妈妈在睡觉的时候，如果抱宝宝千万不要压到硬块，也不能按压它。

4、妈妈出现积奶时，好让宝宝多吸吸，千万不要因为怕疼不吸。用热毛巾敷的时候再轻轻揉搓，如果疼的自己下不去手，可以让宝爸来帮忙。宝宝吃不完的话，要用吸奶器吸干净，不能积在里面。

5、乳房有硬块的话，要尽快通掉，要不然会变成乳腺炎。可以用热敷，揉，吸或者挤掉的方法，我就出现过一次，差点都想断奶了，因为宝宝又不吸。刚好买了电动吸奶器，不费力气放在上面一直吸，终于吸通了。

6、乳房有硬块是奶管堵塞的原因，大多是宝宝吃奶引起的，可以多让宝宝吸奶，而且要吸空一边再换另一边，多吸几天就行了。

7、尽量让宝宝多吸，而且要让宝宝下巴对准硬块位置，还可以让宝宝躺在床上喂，及时调整位置。

8、生奶结，乳房有硬块一定要揉开啊，如果一碰就痛可能就是乳腺炎了。

9、请催乳师疏通乳腺

有的妈妈发现，不管怎么用吸奶器吸，也没办法将多余的奶给吸出来，这个时候，就可以请催乳师来疏通乳腺，她们会用专业的手法与经验，帮助疏通乳腺，效果非常好，很多会消除硬块。

10、去医院做检查

如果催乳师都不能解决乳房硬块的话，就要去医院做检查了，看看是不是乳腺疾病，一定要早发现早治疗才行。

新妈妈要注意，如果硬块一直不消退，同时还出现发热、疼痛不能忍等情况时，一定要去医院检查，以免出现乳腺炎。